新闻中心 /News
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07 2024-05
半岛·综合体育推荐几个不错的瑜伽动作
半岛·综合体育推荐几个不错的瑜伽动作1、平躺时加上双脚弯曲,打开和肩同宽,臀部慢慢向上抬起,而且要呈夹紧的状态,臀部维持上抬约5秒,能持久一点最好,慢慢再放下屁屁,回到原本的动作,再重复。这招其实就是用力把屁屁夹紧紧的...
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07 2024-05
半岛体育练瑜伽可改善老人身体机能
半岛体育练瑜伽可改善老人身体机能近日,英国爱丁堡大学的一项调查研究显示,瑜伽或可改善60 岁以上老人的身体机能和心理健康。具体来说,瑜伽可以改善下半身力量和身体柔韧性,并缓解抑郁症症状。调查发现,与不练瑜伽的老人相比半...
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07 2024-05
半岛体育百岁老人告诉你年龄不是拒绝瑜伽的理由!
半岛体育百岁老人告诉你年龄不是拒绝瑜伽的理由!很多人觉得自己年纪大了骨头硬,练瑜伽太痛了,也有很多人觉得自己年龄太大一身病痛,练瑜伽怕让病犯了,也有很多人觉得瑜伽是年轻人的运动,一大把年了就不要去凑热闹了…… 但是今...
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07 2024-05
半岛体育有人说年轻时练瑜伽上了年纪全身都病这是真的吗?
半岛体育有人说年轻时练瑜伽上了年纪全身都病这是真的吗?我就是爱运动的人,坚持几十年了,现在六十多了,实战经验告诉我们,适当运动有利于健康,可以达到老而不衰。 瑜伽也是一把双刃剑,有些人胡练追求高难体式,啥都敢。这种人...
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07 2024-05
10个任何人都能做 简单而温和的瑜伽经典体式调整
10个任何人都能做 简单而温和的瑜伽经典体式调整看着你的柔韧性和力量增加是瑜伽的一个惊人的好处,可以让你保持更多的恢复半岛·综合体育,这些瑜伽调整将帮助你更容易地过渡。 学会正确地使用呼吸可以让你更深入地做一个姿势,...
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06 2024-05
半岛体育练习瑜伽到老会一身是病吗?
半岛体育练习瑜伽到老会一身是病吗?前段时间一位网友和我聊瑜伽。她说,她从来没做过瑜伽,有点好奇。可是,有的朋友劝她不要做瑜伽,因为“做瑜伽到老了会全身都是病”。 我想瑜伽同好听到这样的说法,可能会不以为然吧?会认为说...